Kognitiv Beteendeterapi (KBT)

Vad är kognitiv beteendeterapi (KBT)?

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad terapiform som har sin grund inom inlärningspsykologi, socialpsykologin och kognitionspsykologin där man utgår ifrån teorin att våra beteende, tankar, känslor och den miljö vi lever i påverkar varandra och i sin tur vårt mående. Utifrån denna behandlingsmetod arbetar man med att påverka och förändra tankar, känslor och beteendemönster som inte är välfungerande för att skapa möjlighet till förändring och förbättrat mående.

Hur fungerar Kognitiv beteendeterapi (KBT)?

I Kognitiv beteendeterapi (KBT) har terapeuten och klienten ett aktivt samarbete där terapeuten har kunskapen kring behandlingen medan klienten har kunskapen om sig själv och sin problematik. Hemuppgifter har en stor roll inom KBT där du får möjlighet att träna på de strategier du har fått under samtalen. Det kan exempelvis handla om att identifiera de tankemönster, tankesätt och beteenden som får dig att må dåligt, där du får träna på att bryta och förändra dessa i din vardag. Under behandlingen kommer du få en fördjupad förståelse kring hur dina tankar, känslor och beteenden påverkar dig och får lära dig nya färdigheter för att uppnå de förändringar du önskar. KBT har visat sig vara framgångsrikt för flera svårigheter och problemområden bland annat vid ångesttillstånd, sorg, kriser, stress, ätstörningar och tvångstankar och tvångshandlingar.